¿Cuántas horas duermes al día?
Desde chiquitos nos enseñan lo importante que es dormir al menos 8 hrs al día, pero a medida que vamos creciendo nuestros hábitos cambian y cada vez son más las actividades que hacemos día con día, la agenda se atarea demasiado y el tiempo para descansar lo reducimos cada vez más.
Pero esto nos puede traer complicaciones a la larga es por eso que queremos hablarte de lo importante que es que cuides tus descansos y duermas lo necesario.
¿Cuántas horas necesito dormir?
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches. Si no encuentras suficiente tiempo para dormir, cambia tus hábitos para lograrlo.
Dormir lo suficiente no se refiere solo al total de horas de sueño. También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario uniforme para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.
Si con frecuencia te cuesta trabajo dormir o todavía te sientes cansado al despertar, atiéndete con un doctor especialista, en amigo doctor encontraras muchos médicos hispanos que pueden ayudarte.
¿Por qué es importante dormir lo suficiente?
Dormir lo suficiente puede traerte muchos beneficios. Puede ayudarte a:
Ahora que sabes lo importante que es dormir, queremos que sigas reflexionando acerca de este tema y te preguntes ¿Estoy descansando lo suficiente?
Sabemos que a veces es muy complicado dormir lo suficiente, pero es momento de mejorar los hábitos y cuadrar mejor nuestros tiempos para así poder descansar lo suficiente, en amigo doctor, nos preocupamos tanto por tu salud que te agendamos y atendemos consultas desde casa para que así reduzcas tus tiempos y los aproveches al máximo.
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Mi problema de vitíligo empezó a los 27 años de edad, y fui atendido primero por una dermatóloga que me receto corticoides por 4 meses, en los cuales no tuve resultados, cambie a otro dermatólogo, que me indico que era por mi sistema inmunológico, me recetaron inyecciones para reforzarlo, además protector solar, una loción de origen Cubano que batallaba para encontrarlo, estuve de 4 a 5 meses con el tratamiento, con el cual no vi tampoco ningún cambio, todo lo contrario se extendieron más las manchas de la nariz y ceja.
principios del 2000 tuve una dermatitis causada por estrés, el dermatólogo que consulté mi informó que tenía pitiriasis rosada y me dio el tratamiento correspondiente. Sin embargo, me quedaron lesiones por todo el cuerpo, lesiones de color blanco que me impedían vestirme como regularmente lo hacía. Pasaron muchos años, vi un sinnúmero de dermatólogos (podría decir que cerca de 15 especialistas) que me dieron varios tratamientos, sobre todo basados en exfoliaciones de la piel como ácido salicílico y Retinol.
Para mí fue milagroso los resultados que he obtenido, claro que he tenido que ser muy constante con mis sesiones de Fototerapia. Mi cambio ha sido sorprendente y la gente como mis amigos, compañeros de trabajo, familiares, están contentos por los resultados y me dicen lo bien que voy. Actualmente he asumido mi enfermedad y he madurado.
Es importante que no tires la toalla, buscar un especialista te ayudará a sobrellevar tu situación, ¡No te rindas! Si de verdad les molesta en su vida diaria esta enfermedad, los animaría a informarse con fuentes serias y a intentar llevar a cabo un tratamiento siempre en manos de especialistas médicos de este campo.
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Sarah Vega, paciente con VIH de 58 años, fue diagnosticada como VIH positivo en el 2001. Sarah también toma medicamentos para el asma, hipercolesterolemia, osteoporosis y depresión. Esto significa que mantenerse al día con los tratamientos para conservar su salud a largo plazo puede ser desafiante.
Su tratamiento para el VIH le permitió alcanzar niveles indetectables. Sin embargo, Sarah y su médico siguen enfrentando desafíos constantes acerca de cómo sus otros medicamentos interactuarán con su terapia antirretroviral, y cómo le harán sentir tanto emocional, como físicamente. Elegir los medicamentos correctos para el VIH, para Sarah, es una parte importante de su vida, por eso junto a su médico buscan constantemente nuevas formas de adaptar su terapia acorde a sus necesidades.
Cuando inició su tratamiento, tomaba tres píldoras al día, y ahora toma sólo una. El apoyo de sus amigos y encontrar un tratamiento antirretroviral (TAR) que se ajuste a sus necesidades, le ha permitido a Sarah superar sus sentimientos iniciales de depresión, ira y culpa.
Sarah ha cambiado su tratamiento recientemente y lo considera un paso importante. Habla abiertamente con su médico acerca de cómo le hacen sentir los tratamientos. Esto, combinado con el apoyo incondicional de su amigo Hiram Ruiz, ayudó a Sarah a poder vivir con VIH sin pensar que es el fin del mundo.
“Nunca pensé que algo así me pudiese pasar. Siempre confié en ello. Mis relaciones sexuales no eran seguras. Jugué con fuego y me quemé. Sin embargo, ahí no terminó mi vida: ahí volvió a empezar”.
Profundizar en el tema, a los que les pueda ser útil mi ayuda y experiencia o para ayudar a dar el paso y contarlo. Juntos podemos luchar, romper con todos los estigmas, las falsas creencias, la desinformación, la culpa, el juicio… Juntos podemos y juntos podemos cuidarnos mejor. Es por mí, es por tí: es por y para todos y todas.
Amigo doctor, te acompaña. ¡Llámanos!
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Martha es una enfermera que trabajaba en Juárez, México, en un hospital local de la comunidad; atendía a los pacientes en uno de los centros de salud más pobres. En octubre del 2010, recibió el diagnóstico de tuberculosis (TB, según su abreviatura en inglés) y luego se enteró de que tenía el tipo multirresistente. Martha desea contarles a todos lo importante que es recibir atención médica eficaz.
Mi nombre es Martha y soy auxiliar de enfermería. También soy diabética. Debido a que soy la cabeza de familia de mi casa, madre soltera de dos adolescentes y la única persona a cargo del sustento de mi madre que es anciana, mis prioridades eran mi familia y mi trabajo. Ahora veo la ironía de que, a pesar de ser proveedora de atención médica, yo no me cuidé adecuadamente.
En agosto del 2010, comencé a tener tos, pero no le puse mucha atención. Después de dos semanas, fui a ver al médico y me dio tratamiento para un resfrío. La tos se me hizo más persistente y empecé a bajar de peso. Después de un mes, comencé a tener sudores nocturnos perseverantes y la tos empeoró. En un plazo de tres semanas había tomado dos rondas de antibióticos.
A fines de septiembre, visité nuevamente al médico y ordenó una radiografía de tórax. Aparecieron cavidades en los pulmones, una señal de enfermedad de tuberculosis, pero el médico no lo notó y trato la enfermedad como si fuera bronquitis. Recetó un antibiótico después del otro, pero ninguno funcionó. Tenía muchos síntomas, sudores, escalofríos, temperatura elevada, pérdida de apetito y fatiga. Lo único que quería hacer era quedarme en la cama. Finalmente, a finales de octubre del 2010, me hicieron las pruebas de tuberculosis y me dijeron que tenía la enfermedad de tuberculosis. Fue una noticia que me aterró.
Me enviaron al programa local contra la tuberculosis en Juárez y recibí mucho apoyo de parte del personal. Comencé inmediatamente con el tratamiento para la tuberculosis y lo tomé por dos meses. Pero, en lugar de ponerme mejor, seguía empeorando. Seguí bajando de peso cada día, había días en los que no podía comer.
Por suerte, parece ser que no infecté a nadie. Les hicieron las pruebas de infección por tuberculosis a mis hijos adolescentes y a mi madre, y los evaluaron para ver si tenían la enfermedad, pero por suerte todos los resultados dieron negativos. Las enfermeras de Project Juntos los siguieron vigilando con evaluaciones cada 6 meses. El centro de salud donde trabajaba en Juárez realizó investigaciones de infección por contacto entre mis compañeros de trabajo. No he sabido de ningún caso que se haya relacionado conmigo.
Recibí el nuevo tratamiento para la tuberculosis durante 6 meses, de enero a junio del 2011. Durante el tratamiento seguí bajando de peso y comencé a toser con sangre. Me tuvieron que hospitalizar unas cuatro veces debido a la tos con sangre. Incluso me hicieron una transfusión de sangre. Al final pudieron controlar el sangrado.
En septiembre del 2011 comencé un tratamiento completamente nuevo que incluía nueve pastillas y dos inyecciones diarias. Estos fármacos, llamados medicamentos de segunda línea, son más tóxicos que los medicamentos estándar de primera línea, ya que se usan para tratar las bacterias resistentes. Necesitaría tomar este nuevo régimen durante 18 a 24 meses, dependiendo de mi respuesta. Al segundo mes con el nuevo tratamiento, las pruebas mostraron que el medicamento estaba funcionando.
Por fin terminé el tratamiento el 28 de noviembre de 2012. Los efectos secundarios más significativos de estos medicamentos tóxicos incluían dolor de estómago, náuseas, vómitos e irritación de la piel. Ahora tengo sordera profunda a causa de los medicamentos y necesito usar audífonos. Pero estoy muy agradecida de haberme curado y de estar viva.
La tuberculosis es una enfermedad grave, pero que, si se trata pronta y adecuadamente, se puede curar. Cuidar de la salud de uno mismo es muy importante para evitar que una enfermedad se salga de control o que contribuya a otras afecciones. Ahora me cuido a mí misma. Tengo la diabetes bajo control, sigo un buen régimen alimentario, tomo mis medicamentos puntualmente y, descanso y no abuso de mi salud. Ahora que me he recuperado, he vuelto a trabajar.
La tuberculosis sigue siendo un problema potencialmente mortal en este país. La tuberculosis no conoce fronteras y sigue habiendo personas que sufren por ella. Cualquier persona puede contraer tuberculosis.
¡Cuida tu salud! Nunca es tarde para adoptar hábitos de vida saludables. por eso es importante hacernos un chequeo médico anual y así aseguramos cómo se encuentra nuestra salud. ¡Agenda tu cita, ahora!
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Al principio de la pandemia se pensaba que el covid-19 solo era un virus que afectaba a jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, pero conforme fue pasando el tiempo y los casos de COVID fueron aumentando se dieron cuenta de que los niños también podían contagiarse de este virus que aún era muy poco conocido.
Los laboratorios de algunas partes del mundo trabajaban arduamente por conseguir la cura o una vacuna de prevención contra este virus, pero todo aún era desconocido y los casos seguían en aumento.
Los niños se contagian como cualquier otro humano sin importar su edad, todos somos propensos a contagiar nos. Es por eso que después de que se aprobarán las vacunas de diferentes países, los demás países empezaron a comprar estas diferentes vacunas para empezar a vacunar a su población de entre 100 a 18 años según sea el caso de la mayoría de edad de cada país, dividiéndolos en categoría de edad.
La población poco a poco fue vacunada para poder retomar actividades y aunque aún están impuestas las medidas de sanidad para que esto no se vuelva a dejar a descontrolar.
Varios países como es el caso de Estados Unidos están buscando vacunar a los niños para que ellos también estén protegidos de este virus y los casos de contagio disminuyan.
Pero aún es algo que está un poco en el aire, ya que piensan que puede tener alguna mala reacción en los cuerpos de los más pequeños del hogar y solo se han vacunado casos específicos como los niños con algún problema crónico que se le pueda agravar si en algún momento se contagia de COVID.
Todo esto es un tema que aún tiene mucho que aclarar en cuestión de los niños y que tan nocivo es para ellos es por eso que es mejor estar preventivo a este o cualquier otro virus y/o enfermedad que le pueda dar a nuestros pequeños.
En amigo doctor nos preocupamos por la salud de todos los integrantes de tu familia y tenemos planes médicos para que tu familia esté protegida.
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Poco se sabe de los posibles medicamentos que curen, eliminen o eviten el COVID-19 si bien ya existen las vacunas de prevención al ser un virus tan reciente los estudios sobre este no van tan avanzados y es muy poca la información que se tiene acerca de estos, pero se han empezado a implementar fármacos que ya existen para saber si estos pueden ser de ayuda.
Han recomendado fármacos para las personas hospitalizadas con COVID-19 que utilizan respiradores mecánicos o necesitan oxígeno suplementario. La dexametasona y otros corticosteroides pueden ser perjudiciales si se administran para una infección por COVID-19 menos grave. La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos) ha dado autorización de emergencia para la terapia con el plasma de personas convalecientes para tratar la COVID-19. El plasma de personas convalecientes es sangre donada por personas que se han recuperado de la COVID-19.
El plasma de personas convalecientes con anticuerpos altos puede usarse para tratar a algunas personas hospitalizadas que estén enfermas con COVID-19 y se encuentren en la primera etapa de la enfermedad o que tengan un sistema inmunitario debilitado. Estos medicamentos se utilizan para tratar la COVID-19 de leve a moderada en personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad grave debido a la COVID-19. Para que su eficacia sea mayor, estos medicamentos deben administrarse poco después de la aparición de los síntomas de la COVID-19 y antes de la hospitalización. Pero todavía no se sabe lo eficaces que puedan ser estos fármacos para tratar o prevenir la COVID-19.
No es probable que la ivermectina y la famotidina sean beneficiosas para tratar la COVID-19. La FDA autorizó estos fármacos contra la malaria para su uso de emergencia durante la pandemia de COVID-19. Sin embargo, la FDA revocó esta [ASA1] autorización cuando el análisis de datos demostró que es poco probable que estos fármacos sean eficaces para tratar la COVID-19. Fármacos para prevenir la COVID-19.
No se sabe si alguno de ellos será eficaz contra la COVID-19. Es fundamental completar los estudios médicos para determinar si alguno de estos medicamentos es eficaz contra la COVID-19 por eso es mejor que si tienes COVID consultes con un médico que pueda consultar tu caso, en amigo doctor nos preocupamos por tu salud.
Los investigadores están estudiando fármacos para prevenir la COVID-19 antes y después de la exposición al virus.
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