Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.
Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones.
Para estar sana, una persona debería:
Lo que debes saber:
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Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos que podríamos nombrar es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares.
Una persona saludable es capaz de rendir al máximo de su capacidad en todos los ámbitos de su vida y con ello se convertirá en una persona valiosa para la sociedad, porque su organismo funciona de manera correcta y puede realizar sus actividades diarias sin ningún problema.
Mentalmente, cuando tenemos salud nos vemos más atractivos y nos sentimos mejor con nosotros mismos y eso nos ayuda a tener mejores relaciones sociales con los demás; por lo tanto podemos llevar una vida más activa en la que podemos realizar muchas actividades físicas, incluso después de envejecer.
Esto es porque, el cuerpo puede curarse del desgaste normal asociado con el envejecimiento.
La salud y el bienestar provoca una drástica mejora en la calidad general de vida de una persona, por lo tanto, la importancia de la salud debe ser tomada en cuenta por todos, sin importar que seamos jóvenes o mayores, ya que ésta tiene un gran impacto en nuestro rendimiento y la eficiencia en general.
En otras palabras, nos permite tener un mejor control sobre nuestra vida.
Para tener una vida saludable, es necesario llevar una vida disciplinada; comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio físico regularmente y mantenerse alejado de los hábitos poco saludables como fumar y beber en exceso.
También es esencial mantener la mente sana, fomentar la clase correcta de pensamientos y manejar adecuadamente el estrés en nuestras vidas.
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La diabetes es una enfermedad crónica e irreversible del metabolismo en la que se produce un exceso de glucosa o azúcar en la sangre y en la orina, esto es debido a una disminución de la secreción de la hormona insulina o una deficiencia de su acción.
Según la AADE (American Association of Diabetes Educators) asegura que las personas que viven con diabetes deben de recibir la educación adecuada, es decir, conocimiento acerca de los 7 comportamientos del autocuidado para que puedan llevar de una manera correcta y saludable su diabetes día a día, con el objetivo de desarrollar habilidades que les permitan evitar o retrasar la presentación de complicaciones crónicas.
A continuación, te hablaremos acerca de estos 7 comportamientos del autocuidado:
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La hipertensión es una afección en la que la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta, generalmente, la hipertensión se define como la presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120.
El diagnóstico de presión arterial alta o hipertensión, comúnmente la asociamos con la vejez, sin embargo, se suele presentar también en niños, lo que genera un alto impacto en estos a nivel de diferentes órganos y sistemas.
La hipertensión no es solo un tema de adultos, de acuerdo con estudios de distintas sociedades médicas puede presentarse esta afección a cualquier edad, aunque debido a que la presión arterial alta no suele mostrar síntomas, por lo general no se detecta, es por esto que es fundamental realizar chequeos médicos anuales desde niños, de este modo se descartará cualquier padecimiento e inclusive otras enfermedades.
Tú puedes saber si tu hijo o hija está en riesgo mediante:
Algunos consejos para cuidar la salud del corazón de tu hijo o hija y prevenir la hipertensión son los siguientes:
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La Telemedicina, definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “la prestación de servicios de salud (en los que la distancia es un factor determinante) por parte de profesionales sanitarios a través de la utilización de tecnologías de la información y la comunicación (TICs) para el intercambio de información válida para el diagnóstico, el tratamiento, la prevención de enfermedades, la investigación y la evaluación y para la formación continuada de profesionales sanitarios, todo ello con el objetivo final de mejorar la salud de la población y de las comunidades”.
El desarrollo en las tecnologías de la información y las comunicaciones aplicadas a la salud ha sido fundamental, todo a favor del uso generalizado de internet en los hogares y el incremento de las capacidades de los teléfonos móviles y otros dispositivos, que han propiciado el desarrollo de la actual Telemedicina.
La telemedicina se presenta por tanto como instrumento clave para hacer una sanidad más sostenible y mejorar la salud de las personas: ahorro de costes y mayor eficiencia a nivel asistencial, además de suponer una importante mejora de la prestación sanitaria en regiones consideradas inaccesibles o de difícil acceso a la asistencia sanitaria.
Beneficios:
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Muchas veces pensamos que tener diabetes significa que no puedes consumir los alimentos que más te gustan. Realmente si puedes consumir tus alimentos preferidos, pero es posible que tenga que hacerlo en porciones más pequeñas o con menos frecuencia. Tu médico de cabecera te puede ayudar a planificar un plan de alimentación para personas con diabetes que satisfaga sus necesidades y sus gustos.
Lo principal en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables, en las cantidades necesarias que indique su médico.
Los grupos de alimentos son:
Consuma alimentos que tengan grasas saludables para el corazón, provenientes principalmente de estas fuentes:
Para cocinar use aceite en lugar de mantequilla, crema de leche, manteca de cerdo o margarina sólida.
Para amigo doctor siempre es importante tu salud, contáctanos si necesitas medicamentos o consultas a bajo costo. ¡Podemos ayudarte!
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