¿Cuántas horas duermes al día?

Desde chiquitos nos enseñan lo importante que es dormir al menos 8 hrs al día, pero a medida que vamos creciendo nuestros hábitos cambian y cada vez son más las actividades que hacemos día con día, la agenda se atarea demasiado y el tiempo para descansar lo reducimos cada vez más.

Pero esto nos puede traer complicaciones a la larga es por eso que queremos hablarte de lo importante que es que cuides tus descansos y duermas lo necesario.

¿Cuántas horas necesito dormir?

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches. Si no encuentras suficiente tiempo para dormir, cambia tus hábitos para lograrlo.

Dormir lo suficiente no se refiere solo al total de horas de sueño. También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario uniforme para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.

Si con frecuencia te cuesta trabajo dormir o todavía te sientes cansado al despertar, atiéndete con un doctor especialista, en amigo doctor encontraras muchos médicos hispanos que pueden ayudarte.

¿Por qué es importante dormir lo suficiente?

Dormir lo suficiente puede traerte muchos beneficios. Puede ayudarte a:

• Enfermarte con menos frecuencia.
• Mantenerte en un peso saludable.
• Reducir el riesgo de tener problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
• Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
• Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en el trabajo y en los estudios.
• Llevarte mejor con los demás.
• Tomar mejores decisiones y evitar lesiones (por ejemplo, cada año suceden miles de accidentes causados por conductores somnolientos).

Ahora que sabes lo importante que es dormir, queremos que sigas reflexionando acerca de este tema y te preguntes ¿Estoy descansando lo suficiente?

Sabemos que a veces es muy complicado dormir lo suficiente, pero es momento de mejorar los hábitos y cuadrar mejor nuestros tiempos para así poder descansar lo suficiente, en amigo doctor, nos preocupamos tanto por tu salud que te agendamos y atendemos consultas desde casa para que así reduzcas tus tiempos y los aproveches al máximo.

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