Implicaciones del estrés en la salud

Nov 24, 2021 | Salud Mental

El estrés y la salud están estrechamente relacionados. Pero ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta a una amenaza o peligro percibidos.

El estrés puede ser temporal o puede continuar a largo plazo, y afectar así las hormonas, el estado de ánimo, las enfermedades y todos los aspectos de tu salud y bienestar.

¿Cuáles son los efectos del estrés en tu salud?

El impacto del estrés en la salud puede ser significativo tanto en el aspecto físico como en el emocional. Ten en cuenta los siguientes efectos derivados del estrés:

  • Resfríos, gripe, virus y otras enfermedades
  • Depresión y ansiedad
  • Fatiga
  • Dolores de cabeza
  • Problemas o ataques cardíacos
  • Insomnio o sueño interrumpido
  • Irritabilidad e ira
  • Comer en exceso
  • Dolor
  • Problemas de estómago y gastrointestinales
  • Uso de sustancias
  • Problemas de concentración

Con el tiempo, los efectos del estrés pueden acumularse en tu cerebro y en tu cuerpo. Esta clase de estrés a largo plazo, o crónico, puede debilitar el sistema inmunológico y ponerte en riesgo de sufrir distintas enfermedades, desde simples resfríos hasta enfermedades más graves.

Cuando sientes estrés, tu cuerpo crea una hormona llamada cortisol, que ingresa en el flujo sanguíneo. Por breves períodos, el cortisol puede ayudar a regular muchas de las funciones naturales del cuerpo, incluso el sueño, peso, presión arterial y nivel de azúcar en sangre. Sin embargo, cuando sufres estrés a largo plazo, los niveles de cortisol permanecen elevados. Esto puede generar inflamación y un recuento más bajo de glóbulos blancos, dos problemas que pueden debilitar el sistema inmunológico.

Son muchas las complicaciones a corto y largo plazo, en amigo doctor entendemos lo difícil que puede ser no estresarte con tantas cosas que haces en tu día a día, pero recuerda que el llevar buenos hábitos como una buena alimentación, organización en tus actividades y el ejercitarse diariamente hace que el que te estreses sea menos probable, es momento de cambiar los hábitos y poner más atención en las alertas que manda el cuerpo y estar pendiente de tu salud, evitará que sufras de alguna enfermedad en el futuro.

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